女優で1児の母、今ではYouTuberとしても大人気の仲里依紗さん♪
そんな多忙を極める仲里依紗さんの腹筋が美し過ぎると話題になっています！
どんなトレーニングをしているのか？ジムや食生活が気になりますよね！
こちらの記事では、仲里依紗さんの美腹筋の秘密♡トレーニングやジム、気になる食生活についてまとめました！
仲里依紗の腹筋がバキバキでやばい！
こちらが腹筋がやばい！綺麗！と話題のインスタ写真です♪
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線が綺麗に浮き出した腹筋に加え、くびれのSラインがとっても美しいですね(*´艸`*)
ドラマなどを見ていても華奢なイメージがあったので、びっくり！
1児の母とは思えない！美し過ぎる腹筋の仲里依紗さんがどんなトレーニングをしているのか気になりますよね！
仲里依紗さんのトレーニングについてまとめていきたいと思います(ﾉ´∀｀*)
仲里依紗はどんなトレーニングをしてる？
仲里依紗さんのトレーニングに関して雑誌のインタビューによると、
●毎朝岩盤ヨガ通い
●クロスフィットトレーニングを週1回
●上記以外の日は自主的にジム
●旦那さんと一緒にパーソナルトレーニング
と、アスリート並みのトレーニングをこなしているとのこと！
産後ダイエットに始めたそうですが、めちゃくちゃストイックで驚きですよねΣ(ﾟДﾟ)
ただ、仲里依紗さんのトレーニングを全部真似するのはなかなか難しそうですよね、、、汗
そんな方には仲里依紗さんが考案した「めちゃくちゃトレーニング」というYouTube動画が、面白くて大評判なので紹介します♪
こちらのトレーニングからだったら気軽に始められそうですよね♪
筆者も「めちゃくちゃトレーニング」を何度が実践しましたが、ゆる～く見えて思ったよりキツイ！でも楽しくて面白いからあっというまに出来て、ストレス発散になりましたよ(*´艸`*)
テロップに「まじめにやれなかったら、とにかくノリノリだったらオールOK！！」など出てくるので、楽しみながらトレーニングができます♡
仲里依紗が通うジムやトレーナーは？
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仲里依紗さんはカリスマトレーナーAYAさんが所属している港区西麻布の「Reebok CrossFit Heart & Beauty」というリーボックの運営するクロスフィットジムでトレーニングを受けています。
電話番号：03-5785-2365
URL：reebokcrossfit-heartandbeauty
おしゃれなデザイナーズマンションの地下にあるようですね。
仲里依紗さんのトレーナーAYAさんは、元々モデル経験もありスタイル抜群！そして、かっこよすぎる筋肉美ボディ！
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そんなかっこいい筋肉美ボディのAYAトレーナーですが、トレーナーとモデル業を同時に始めた時は、モデルとしては筋肉質すぎたため、運動をしないように指示されたそうです。
モデル業のため運動をやめて太らないように激しい食事制限を行い、トレーナー業のときも運動をしてはいけないため、口で指導するだけに。
運動をしに来ている人からしてみれば、トレーナーが口だけで指導していて一緒にトレーニングしなければ、なんだか信用できないですよね。。。
AYAトレーナーは、トレーナーとしてもモデルとしても中途半端な状態になっていってしまったそうです。
そんな時！海外モデルの腹筋がしっかりついて、腹筋も程よく割れている肉体美に出会い、AYAトレーナーは自分の目指す道はこれだと気づき、運動を再開し今に至るそうです！
AYAさんが手掛けるクロスフィットトレーニングは、1時間休憩なしで筋トレと有酸素運動を交互にやるので、女性らしいしなやかな筋肉がつけられるトレーニングです♪
AYAさんのレッスンは仲里依紗さんの他にも、土屋太鳳さん、森星さん、中村アンさん、道端アンジェリカさん、トリンドル礼奈さんなどの女優・モデルさんが受けています。
どの女優・モデルさんもスタイル抜群ですよね！仲里依紗さんの美腹筋の秘密はストイックなAYAトレにあったのですね(*´艸`*)
AYAトレーナーはサプリもプロデュースしていて、AYAトレ気になるけどジムに通うのはハードルが。。。という方はサプリと共に家でできるAYAトレもあるんですよ♪
仲里依紗さんの腹筋・AYAさんの筋肉美に憧れる筆者が実際に体験してみているので、サプリと自宅でできるAYAトレ気になる方はぜひ参考にしてくださいね↓
仲里依紗はどんな食生活をしてる？
美腹筋の仲里依紗さんの気になる食生活ですが、女優さんなのでオーガニック食品やスーパーフードなど美意識高い食生活を厳しく送っていると思いきや、「アイスは毎日、多い時は朝昼晩食べる」と驚きの食生活を披露していました！
「毎日、何個でも食べられるように必ずストックしている」とかなりのアイス好き！
YouTube動画でも、おやつにドーナツを食べたりUberEatsでオーダーしたマーラータンや朝マックをぺろりと食べたりと、一切気取ったシーンのない仲里依紗さんの食生活に親近感を感じます(*´艸`*)
ただ、動画内で1日の食生活を振り返り「絶対真似しないでほしい女優の1日の食事」「確実に太ります」と反面教師にしてほしいという思いを伝えています(笑)
毎日アイスを食べるという食生活を送っている仲里依紗さんですが、そんなに食べていては必ず太ってしまうので、そうならないために厳しいトレーニング指導で知られている、クロスフィットトレーナー・AYAさんのもとで汗を流しているそうです！
以前の雑誌のインタビューでは、
「やっぱり大事なのは食事。せっかく筋トレをしてもタンパク質を摂らないと、ただエネルギーを消費するだけで終わっちゃうので、運動後はすぐ家に帰って上質なタンパク質が摂れる食事を作ります。時間がない時には1時間以内にプロテイン。これが鉄則です。」
と、トレーニング後の食事には気をつかっていて、筋トレ後はタンパク質をしっかり摂るのを徹底しているようですね。
そこの意識の高さはさすが「女優」ですね！
好きなものを好きなだけ食べて、AYAトレーニングとタンパク質をしっかり摂り美腹筋をキープしているんですね♪
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まとめ
仲里依紗さんの美腹筋の秘密♡トレーニングやジム、食生活についてまとめていきました。
スタイルを保つ秘訣は「ちゃんと食べてしっかり運動すること」と言われています。
まさに！仲里依紗さんは好きなものは食べて、しっかりトレーニングをされているので、それが美腹筋の秘密のようですね(*´艸`*)
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